logo

EAP ¹× ±â¾÷±³À° > ±â¾÷ ¸ÂÃãÇü ±³À° > Stress Management for a New Era

±â¾÷±³À° ÇÁ·Î±×·¥


ÇÁ·Î±×·¥ Overview

´ë»ó Àü Á÷¿ø
°­ÀÇ ½Ã°£ 2H~6H
¸ñÇ¥&È¿°ú ³ªÀÇ ½ºÆ®·¹½º À¯ÇüÀ» Áø´ÜÇÏ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í Áý´Ü ¼ÒÁøÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â TipÀ» üµæÇÑ´Ù.
Ư¡ - °­ÀÇ 40% ½Ç½À40% Áø´Ü20%ÀÇ È¿À²ÀûÀÎ ±³À°
- ±³À°À» ¹ÞÀ¸¸ç ½ºÆ®·¹½º ¹Þ´Â Á¾Àü ±³À°ÀÌ ¾Æ´Ñ ½ÃÁ¾ÀÏ°ü Àç¹Ì¿Í Àǹ̰¡ ÇÔ²²ÇÏ´Â À¯ÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ±³À°

ÇÁ·Î±×·¥ ¸ðµâ¾È³»

¸ðµâ ¼¼ºÎ ³»¿ë ½Ã°£
M1.
³ªÀÇ ½ºÆ®·¹½º À¯ÇüÀº?
[Áø´Ü] ¿ÀÇÁ´×: ¹ø¾Æ¿ô Å×½ºÆ® ¿ì¸®ÀÇ °¨Á¤Àº ¾È³çÇÒ±î¿ä?
- Áý´Ü ¼ÒÁøÀÌ ÀϾ´Â 3°¡Áö ÀÌÀ¯
[Áø´Ü] ³ªÀÇ ½ºÆ®·¹½º ŸÀÔÀº?
- À¯Çü¿¡ µû¸¥ È¿°úÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º Å׶óÇÇ Á¦½Ã
M2.
Áý´Ü ¼ÒÁøÀÌ ¾Æ´Ñ Áý´Ü »ó½Â°î¼± ±×¸®±â
- ½ºÆ®·¹½º ´Ù¾ç¼º Á¸ÁßÇϱâ : ³» ÁÖº¯ÀÎ ½ºÆ®·¹½º ŸÀÔÀ» ÀÌÇØÇÏ°í °Ç°­ÇÏ°Ô ´ëÀÀÇÏ´Â Tip
[½Ç½À] ÃֽŠȸº¹ Ä¡À¯ ºñ¹ý : No ¡°S¡± Yes ¡°I¡± ¸¶À½¿¡ ÀåÂøÇϱâ
- ÀÚÁ¸°¨ ȸº¹! °­Á¡ ´ëÈ­ ³ª´©±â